Comment surmonter les crises de couple ?

Sur le fond, toute dispute en couple doit être réglée sachant que les petits agacements et les petites disputes de tous les jours peuvent être l’expression d’un malaise plus profond et précurseur d’une crise dans le couple.

Bien sûr, il faut à la fois relativiser les problèmes tout en les gérant : comment faire ?

Un couple en crise

Un couple en crise

Affrontement ou confrontation ?

Les affrontements et confrontations sont inévitables dans le couple. Ils permettent de montrer à son conjoint que :

  • on existe,
  • on est différent,
  • il y en a un qui prend le pouvoir sur l’autre,
  • il est absent des discussions ou des problèmes de la famille à régler (fuite),
  • il décide de tout sans concerter personne,
  • on a l’impression que l’autre n’est pas fidèle, le doute s’installe,
  • il y a un manque de considération,
  • il existe le désaccord sur le budget familial,
  • l’ordinateur prend trop de place.
  • et plein d’autres raisons quotidiennes pour expliquer ces crises.

La difficulté est de maintenir le dialogue et que la confrontation ne finisse pas en affrontement violent et irréversible (car trop blessant).

Thérèse et Jacques nous parlent de leur expérience

« Jacques m’énervait, il  participait peu à l’éducation et à l’entretien de la maison. Il ne s’occupait des enfants que pour le foot! J’explosais régulièrement mais rien n’y faisait. » nous confie Thérèse.

Jacques avoue qu’elle a eu de la patience et aujourd’hui malgré leur âge, ils sont heureux d’être ensemble en bonne santé. Ils passent par dessus beaucoup de choses avec humour.

Il nous confie que le décès d’un ami proche leur a permis de prendre du recul : « ce qui était un problème au début de notre vie de couple, avec le temps, ça nous paraît banal. »

Thérèse ajoute : « On compte les années qui nous restent. On profite mieux de ces moments en couple et on échange plus ».

Quelques pistes pour gérer les crises

  • Les éviter devant les enfants.
  • Plus on attend et plus les tensions s’accumulent : ne pas tarder à en parler.
  • Les disputes peuvent entraîner des violences verbales, de l’agressivité, mal vécues par le conjoint : éviter les remarques du style « tu me fais vraiment penser à ta mère ! » ou « tu ne changeras jamais ! »…
  • Pour se faire comprendre, le calme est toujours préférable. Le contrôle de soi n’est pas toujours facile, surtout quand on a attendu trop longtemps pour sortir ce que l’on a sur le cœur. Prenez soin du « ton utilisé», cela évite que chacun se braque.
Gérer la crise en couple

Gérer la crise en couple

Des éléments de réflexion pour surmonter les crises

Pourquoi suis-je irritable ?

  • contrariété au travail ou en famille.
  • surmenage, fatigue.
  • ménopause, andropause.
  • maladie, convalescence…

Où aborder le problème?

Lors d’un apéro, au resto…

Quelle concession suis-je prêt(e) à faire?

Ne pas chercher à avoir raison à tout prix mais tendre vers des solutions acceptables, supportables pour le couple.

Éviter un gagnant, un perdant

Si l’un a le sentiment de gagner sur l’autre, cela va nourrir de l’humiliation et de la haine. Mieux vaut construire dans le respect et l’amour.

Aider l’autre à surmonter ses difficultés, être à son écoute.

Avouer ses faiblesses et ses difficultés, ce n’est pas s’abaisser mais bien au contraire c’est faire confiance dans l’amour de son conjoint.

Comment renégocier une situation acquise qui ne nous convient plus (partage des tâches, visites trop fréquentes dans la famille et la belle-famille,…).

Ne pas hésiter à proposer des essais de nouvelles organisations.

Prendre le temps de la réflexion pour « digérer » le conflit.

Le doute s’installe dans l’infidélité. Ne pas hésiter à se faire aider par des conseillers conjugaux, des associations ou des cabinets. Rencontrer des gens neutre face à votre situation est souvent bénéfique.

Des références bibliques

Faire grandir son amour et pardonner

Combien de fois faut-il pardonner ? Dans le texte proposé ci-dessous, Jésus utilise le chiffre 7 car c’est symboliquement le chiffre « parfait » dans la Bible.

Accéder au texte de la Bible

Ne pas jeter ensemble le bon et le mauvais (Parabole de l’Ivraie)

Prendre le temps de digérer la crise pour se pardonner et se réconcilier. Le vouloir, c’est aussi se donner les moyens.

Dans la Bible, Jésus explique que dans nos vies, il y a plein de bonnes choses. Mais il y a aussi des mauvaises herbes. Il ne faut donc pas arracher les mauvaises herbes trop vite, trop violemment. En effet, on risque alors d’arracher les bonnes en même temps. La violence risque de tout arracher, le bon comme le mauvais. La reconstruction de la relation risque alors d’être compromise.

Comment pardonner ? Cela demande de l’humilité et ce n’est pas facile. Parfois le temps fait bien les choses.

Accéder au texte de la Bible


« Je ne supporte pas des choses chez lui, mais moi je suis pénible sur d’autres points ».
(La paille et la poutre).

Vous voulez retirer la paille qui est dans l’œil de votre conjoint, mais votre poutre à vous dans votre œil ?

Accéder au texte de la Bible

Pour en savoir plus

Il existe des lieux pour faire vivre son couple. Prenez le temps d’un week-end…

Des associations

  • Amour et vérité
  • Le Cler met à votre disposition des conseillers conjugaux. Il propose aussi des sessions « Aimer mieux » et des week-ends « Vivre en couple ».
  • Alpha couple organise des soirées « Elle et lui » bâties autour de repas  en couple pour discuter ensemble. Une trame est proposée pour favoriser les échanges.
  • Vivre et aimer propose des sessions de 2 jours pour donner un nouvel élan à votre couple.
  • La maison des familles à Lyon, un lieu d’écoute et d’accompagnement.

Des livres

  • Être adulte en amour – de David Richo (éd Payot)
  • Un couple pour la vie, c’est possible – (chez alpha couple)
  • Réussir notre couple – de Denis Sonnet (éd MAME/EDIFA)
  • Les 5 langages de l’amour – de G Chapman (éd LEDUCS)
  • Sex@mour de Jean Claude Kaufmann sur les dangers de l’écran ordinateur pour le couple.
  • Le couple, l’ordinateur, la famille – de Laurence le Douarin (éd Payot)
  • Une sexualité en couple ça se travaille, DVD n° 6 chez alpha (http://www.amisdalpha.fr) et plein d’autres vidéos qui peuvent vous convenir sur la vie de couple.

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